Еще делаю зарядку каждое утро (не могу представить себе утро без зарядки). Кто-нибудь еще, кроме lie_like_no_one_can, этим увлекается? =)

Кстати, недавно по всем СМИ проходила информация, что делать с утра зарядку, а тем более - бегать, очень вредно. Что вы об этом думаете?

В медицине вообще большие сложности с получением оценок долгосрочного использования тех или иных нововведений. Вроде бы логично, что спорт - это здорово. Но вот, скажем, граждане уже лет 30 бегают по утрам, и можно оценить длительный эффект от этого. И оказывается, что эффект далеко не однозначный и не очень-то положительный.
В одной из статей на эту тему как пример приводились последствия лозунга "бегом от инфаркта!". Число инфарктов от его пропаганды только увеличилось. Скорее всего, потому, что бегать стали, в числе прочих, сердечники (которым инфаркт действительно грозит) - и получили на свою голову осложнения.

Помимо этой информации, недавно говорили и о зависимости от физических упражнений. Товарищи спортсмены, чувствуете таковую? Я вот без зарядки по утрам уже жить не могу =( если не сделаю, тело ломит, просыпаюсь хуже, бодрости не чувствую... Регулярные занятия танцами тоже сильно поднимают настроение и тонус. (правда, я бы не сказала, что это плохо, а вот СМИ давали не очень положительную оценку).

(не знаю, оффтоп это или нет, но в теме стоит подзаголовок "правильный образ жизни")

вот именно поэтому я рекомендую бег по вечерам: за день организм проснулся, ноги расходились, мыщцы и связки растянулись, углеводы накопились.
зарядку по утрам одобряю, ибо позволяет частично избавиться от пункта 2.

Я тоже как-то пробовала бегать по утрам (до завтрака) в конце летних каникул. Было очень тяжело, но это компенсировалось тем, что я высыпалась. А когда начались занятия, сразу все прекратила. И больше не хочу.
Согласна, спортом лучше заниматься днем (если график позволяет) или вечером.

когда тренировался на Петровском (центральный футбольный стадион в Питере), был такой дедок там, ну, не совру, думаю, если скажу, что ему было (и надеюсь, что есть ещё) лет 80 (если не больше). так он каждый раз при мне упорно бегал 100-метровки с секундомером. да, видно было, что физически его не хватает (но не многие ходить-то могут в 80), но как он выкладывался! раз 10 подряд почти без отдыха, а потом ещё уходил в прыжковую яму и длину отрабатывал. блин, я был в шоке. настоящий образец самообладания.

о, вот оно) спасибо)

очень хорошо бежится зимой вечером, часов так в 8-9: воздух чистый, более тёплый, чем утром. если снег не валит стеной и температура от -5 до -10, то вообще супер)